OP DE WERKPLEK

Hoe fris je je zelf op als je eenmaal op het werk bent verschenen en wat als er geen gelegenheid is om je te douchen?


- Is er een douche:
* Neem een douche.
* Kleed je aan.
* Ga naar je werkplek en ga aan het werk

.

- Is er geen douche:
* Neem een douche in de ochtend voor je vertrekt.
* Als je aankomt op je werkplek, dan dan eerst je cooling-down.
* Trek je hardloopkleding uit en doe ze in een tas of hang ze te drogen.

* Gebruik vochtige doekjes voor je hoofd, gezicht, nek, oksels, onder de riem en       voeten. Je gebruikt in de zomer meer van die doekjes in de zomer dan in de           winter

* Gebruik deodorant, anti-transparant, eau de cologne of parfum.
* Kleed je zelf aan: vergeet dat vooral niet.
* Spoel je hoofd, gezicht, armen af in het toilet en droog je af.

* Zorg dat je haar goed zit.
* Heren: jullie zijn klaar.  Meiden: – maak je op.
* Op naar je werkplek.

.

Moet ik normale schoenen meenemen?
- Dan kan, maar bedenk dat schoenen een hoop ruimte in je rugzak inneemt. Houdt een paar schoenen op kantoor in een of twee kleuren, zodat dat probleem ook is opgelost.

Welke dingen vergeten hardloopforensen vaak in te pakken?
- Sleutels, toegangspas voor je werk, mobiele telefoon, riem.  Zorg dat je de avond van te voren alles klaarzet en houdt op kantoor extra dingen voor het geval je eens iets vergeet.

Hoe neem ik kleding mee en hoe zorg ik ervoor dat deze er goed blijven uitzien?

- Zorg dat je kleren gestreken zijn, rol ze op of vouw ze en doe ze in je rugzak.

  Sommige mensen vouwen ze liever op, anderen geven de voorkeur aan het   oprollen van kleren. Ligt er natuurlijk ook aan wat voor kledingstukken het zijn. Je moet zelf met zien wat jij het prettigste vind.  Some people roll and some fold – Natuurlijk is het nog handiger om te zorgen dat er op je werkplek schone en nette kleding is. Leave suits at work so they are ready to go in case they’re needed.

Stel dat je een belangrijke vergadering hebt of om een andere reden een net pak moet dragen: deze hou je niet netjes in een rugzak.

Zorg dat er een net pak op kantoor hangt: probleem weer opgelost.

Nog een tip: kom wat vroeger op je werk om je wat tijd te gunnen om bij te komen van je inspanningen (cool down) en je op te frissen.