Posts met de tag Hardlopen



05. maart 2016
Morgen staat de 20 kilometer van Alphen op het programma, een prestatieloop van 20 kilometer, dus om vandaag een heel lange duurloop te doen leek me geen goed idee. Maar oh, wat een lekker loopweer was het deze zaterdag, toen ik rond een uur of half 10 aan mijn loop begon. De zon probeerde door de mist te dringen. Het landschap was nog wit van aanvriezende dauw en de temperatuur van rond het vriespunt: dit maakt het hardlopen toch wel een fijne bezigheid. De route was trouwens een uitgebreidere...
20. februari 2016
De verwachte regen bleef deze zaterdagochtend uit hoewel buienrader wel een flinke blauwe plek boven Nederland situeerde. Nu ik dit neerschrijf regent het inderdaad hier in Nieuwegein wel. Tijdens mijn ruim 2 uur en 3 kwartier dat ik buiten was bleef het droog: wel geen zon en op de dijk toch aardige wind. De route ging weer langs de Lek, nu richting Vianen en tot even voorbij Everdingen. Daar het rustmoment om te drinken, een gelletje te nemen en een paar foto's te maken, uiteraard ook een...
08. februari 2016
Enkele dagen voor de Midwintermarathon was de voorspelling niet zo best. Niet dat het winter zou worden, maar regen en wind werd wel verwacht. Gelukkig voorspelt men het weer ook wel eens niet goed: wat een lekker weer was het deze 7de februari. Het was geen winter, ondanks de naam Midwinter Marathon was er ook geen marathon. Wel was er een 8 kilometer en een 10 mijl en voor de kinderen nog korte afstanden. De langste afstand die vandaag gelopen kon worden was de 25 kilometer, de Asselronde....
23. januari 2016
Wat een heerlijk zonnetje vanmorgen rond een uur of 10. Heerlijke weersomstandigheden voor mijn zaterdagse duurloop. Het doel van deze ochtend was de Lekdijk richting Jaarsveld. De vorige keer dat ik deze route liep, ongeveer 6 weken geleden, kwam ik net bij Jaarsveld, om precies te ijn bij paaltje 88. Nu bereikte ik paaltje 95 en dat is het 13,5 km punt en daar zijn ook de onderstaande foto's gemaakt. De totale afstand die ik dus vandaag heb afgelegd is 27 kilometer in 2 uur 37 min ofwel een...
18. januari 2016
Vandaag had ik nog een extra verlofdag, dus kan ik nog fijn een rondje Nieuwegein doen. De winterzon scheen, strakblauwe lucht en, zeker met de wind mee, niet eens zo koud. De route ging langs de Nedereindseweg, waar de velden wit zagen van bevroren dauw. Dan volgen er nog wat cijfertjes: Afstand: 22,5 kilometer Tijd: 2 uur en 2,5 minuten Tempo: 5 minuten 26 seonden/kilometer Hartslag: 140 slagen/minuut
09. januari 2016
Het is weer weekend dus deze zaterdag weer een duurloop. Deze duurloop gaat meestal langs de Lek, elke week een andere Lekdijk en aangezien er hier 4 van zijn is er elke week een andere route. Elke week wil ik iets verder lopen en daarvoor maak ik gebruik van de paaltjes die langs de rand van het pad zijn geplaatst. Het uiteindelijke doel is om een ronde te lopen en gebruik maken van de pont bij hetzij Ameide dan wel de pont bij Culemborg De 4de Lekdijkloop ging over de dijk via Tull en Waal en...
07. januari 2016
Donderdagochtend doe ik sinds een paar weken mijn heuveltraining. Omdat er tussen mijn huis en werkplek geen echte heuvels zijn moet ik een alternatief zoeken en omdat Nieuwegein omringt is door waterwegen en snelwegen zijn er natuurlijk veel bruggen en viaducten die ik voor dit doel kan gebruiken. Ik gebruik in dit geval de Taludweg en Jutphasebrug die over het Amsterdam-Rijnkanaal loopt, Deze ronde is 2,5 kilometer en die loop ik dan 3 tot 4 keer. Totale afstand die ik vanmorgen heb afgelegd...
06. januari 2016
De woensdagtraining wordt dit jaar het lopen van segmenten van STRAVA. Dit keer een segment van 1,6 kilometer ofwel een engelse mijl. Voor degene die bekend zijn in Nieuwegein: de route loopt vanaf de Doorslagbrug door de Herenstraat tot aan de Blauwe brug. Klik hier voor dit segment op STRAVA en zie ook de tijden die hier gelopen zijn. De snelste tijd is 5 min en 18 sec., maar dit is niet door mij gelopen. Mijn snelste tijd die ik gelopen heb op dit segment is geweest 8 min 26 sec en dat is al...
09. juni 2015
Ik heb even mij kilometerteller voor 2015 bijgewerkt. Dat wil er af en toe wel eens bij inschieten. Als ik dan dit jaar vergelikt met vorig jaar, dan kom ik voor dit jaar een tiental kilometers tekort. Natuurlijk weet ik wel hoe dat komt: sinds enige tijd zijn de zaterdagse duurlopen vervangen door het fietsen, want ik doe strakt mee aan de Toerversie: een toertocht, gedeeltelijk over het parcours van de eerste etappe van de Tour de France. Deze toertocht heeft een afstand van 110 kilometers en...