Posts met de tag Duurlopen



06. mei 2016
Vrijdag, 6 mei 2016 Heerlijk zo'n extra vrije dag en zeker als dan het zonnetje lekker brandt. Hoewel, deze warmte heeft ook een nadeel: als je bijvoorbeeld een marathon moet lopen bij deze temperaturen. Nu zeg ik altijd: niets moet, maar ja vorig jaar heb ik mijn marathoninschrijving voor Leiden ook op het laatste moment omgezet in een halve. Het is trouwens alweer 5 jaar geleden dat ik een hele marathon liep, namelijk die van Berlijn. Dit keer wil ik toch wel de hele marathon lopen in Leiden....
30. april 2016
Zaterdag, 30 april: het zonnetje scheen vanmorgen, geen wind dus prima weer voor de zaterdagse duurloop in voorbereiding voor mijn Leiden Marathon over 3 weken. De laatste marathon die ik liep is alweer bijna 5 jaar geleden: in 2011 liep ik de Berlijn Marathon. Twee weken geleden liep ik het rondje Lek via de pont bij Culemborg, dit keer liep ik langs de Lek en stak de Lek over met de pont naar Ameide. Deze afstand bedroeg 30 kilometer en daarvoor had ik een tijd nodig van tijd nodig van 2 uur...
23. april 2016
Zaterdag, 23 april 2016 De wekelijkse duurloop in voorbereiding voor de Leiden Marathon bestaat dit keer uit een rondje om mijn woonplaats Nieuwegein. In een tijd van 2 uur 50 minuten heb ik een afstand van 30 kilometer afgelegd. Dit komt overeen met een snelheid van 10,6 kilometer per uur ofwel een tempo van 5 min 40 sec per kilometer en dit met een gemiddelde hartslag van 138 bpm. Het jaartotaal komt hiermee op 1.325 kilometer. Tijdens deze ronde heb ik elke 2,5 kilometer een foto gemaakt en...
16. april 2016
Zaterdag, 16 april 2016 Over 5 weken de Leiden Marathon en vandaag heb ik de 32 kilometergrens gepasseerd en dat zou betekenen dat ik in Leiden aan de start verschijn voor de hele marathon. Alleen het weer zou nog roet in het eten kunnen gooien: het is dat eind mei en dan kan het al erg warm zijn. Vandaag de bekende zaterdagse duurloop langs de Lek aan de Nieuwegeinse zijde naar Culemborg. En nee, geen foto van een paaltje van het waterleidingbedrijf en ja, ik ben via de veerpont de Lek...
09. april 2016
Vandaag is het zaterdag 9 april 2016, morgen de Rotterdam Marathon maar belangrijker voor mij over 6 weken de Leiden Marathon. Het is nog niet helemaal 100% of ik de hele of de halve aldaar ga lopen, maar ik verwacht tot dat ik voor de ......... ga. Vandaag weer de duurloop langs de Lek en dit keer via Vianen richting Culemborg. Net als vorige week eindigde ik wederom op het 15 kilometerpunt bij paaltje 102 dit keer. Daar bevind zich Werk aan het Spoel. Het Werk aan het Spoel is een onderdeel...
02. april 2016
De eerste zaterdag van de maand april en dat betekent een lange duurloop van rond de 30 kilometer. Ik heb mij afgelopen week nog op het laatste moment ingeschreven voor de Leiden Marathon. Ik heb lang getwijfeld of ik de hele of de halve marathon zou doen en uiteindelijk toch maar voor de hele gekozen. Mijn lange duurlopen zijn nu rond de 30 kilometer en Leiden is pas op 22 mei, dus ik heb nog enkele weken.... Vandaag stond de route langs de Lek op het programma, de Lekdijk richting Lexmond. Ik...
26. april 2014
Op deze eerste Koningsdag staat er een 26 kilometerloop op het programma. De route dit keer via Vianen over de linker Lekdijk richting Lexmond en het keerpunt op 13 kilometer. Hieronder staan de gebruikelijke foto's die onderweg gemaakt zijn. Totale afstand bedroeg 26,04 kilometer en daar is 2 uur en 37 minuten over gedaan, wat neerkomt op een tempo van 6,02 minuten per kilometer. Gemiddelde hartslag was eigenlijk iets te hoog, namelijk 141 bpm. Het jaartotaal voor 2014 komt met deze duurloop...