Zaterdag 20 juli 2013


Ondanks dat mijn enkel nog een beetje dik was, ben ik toch een stukje gaan hardlopen. In eerste instantie wilde ik op blote voeten gaan wandelen, maar ja, ik loop liever hard.

De route voerde me naar een voor mij nieuw stukje trainingsgebied: tussen het Amsterdam-Rijnkanaal en het industriegebied Plettenburg-Zuid.

De training heb ik opgedeeld in een aantal stukken: eerst een stuk op mijn Inov8 schoenen.

Dit is een schoen met een veel mindere demping dan mijn Nikes waarop ik normaal altijd liep. Meer over dit type schoenmodel vind je op de site van NatuurlijkHardlopen.nl.

Na 1,5 kilometer heb ik even mijn schoenen uitgetrokken om verder op blote voeten verder hard te lopen. Na ruim 1,5 kilometer heb ik op het 3,2 kilometerpunt de schoenen weer aangedaan waarna ik verder liep tot kilometerpunt 4,5. Hierna vervolgde ik de route wandelend op blote voeten tot bij de Beatrixsluis. Dat is op het 5,8 kilometerpunt.

Ik vervolgde mijn weg hardlopen op blote voeten tot 7,6 kilometer en hier heb ik voor het laatst mijn schoenen weer aangedaan voor de laatste 4,5 kilometer.

Hieronder de kaart van de route, zoals vastgelegd met mijn Garmin en voor meer details klik je op "details weergeven".

De foto's die er onder staan zijn gemaakt op de schoenwisselpunten.