Rondje Nieuwegein

Zaterdag, 23 april 2016

De wekelijkse duurloop in voorbereiding voor de Leiden Marathon bestaat dit keer uit een rondje om mijn woonplaats Nieuwegein.

In een tijd van 2 uur 50 minuten heb ik een afstand van 30 kilometer afgelegd.

Dit komt overeen met een snelheid van 10,6 kilometer per uur ofwel een tempo van 5 min 40 sec per kilometer en dit met een gemiddelde hartslag van 138 bpm.

Het jaartotaal komt hiermee op 1.325 kilometer.

 

Tijdens deze ronde heb ik elke 2,5 kilometer een foto gemaakt en komt overeen met de nummers op de kaart.

Zo liep ik langs de Lek bij Vreeswijk (2,5 km), langs de Beatrixsluis (5 km) en voorbij de Linielanding naar het Amsterdam-Rijnkanaal (7,5 km)

Ik stak de Nieuwe Heemsteedse fietsbrug over (10 km) en kwam langs recreatiegebied Down Under (12,5 km).

Om kantorengebied Ravenswade, over de Jutphasebrug (15 km) richting Galecop.

Via Galecopperdijk (17,5 km) naar Reinesteijnseweg en richting Nedereindseweg (20 km)

Fietspad vervolgen tot het eind, bij de grens van IJsselstein (22,5 km) en bij het tuincentrum de voetbrug over, door het IJsselbos naar de Parallelweg door de wijk Zandtveld (25 km).

Tot slot over de Lekboulevard en Handelskade (27,5 km) nog even door de wijk Fokkesteeg om de 30 km vol te maken (30 km)

 

Commentaar schrijven

Commentaren: 0