Zaterdagse duurloop Sluis

De eerste zaterdag van de maand april en dat betekent een lange duurloop van rond de 30 kilometer.

Ik heb mij afgelopen week nog op het laatste moment ingeschreven voor de Leiden Marathon. 

Ik heb lang getwijfeld of ik de hele of de halve marathon zou doen en uiteindelijk toch maar voor de hele gekozen.

Mijn lange duurlopen zijn nu rond de 30 kilometer en Leiden is pas op 22 mei, dus ik heb nog enkele weken....

Vandaag stond de route langs de Lek op het programma, de Lekdijk richting Lexmond.

Ik had wel een paar euro bij me voor het geval het dermate goed ging dat ik het veerpontje bij Ameide zou halen, maar nee, hoewel het best goed liep allemaal, ben ik gestopt bij het dorpje Sluis, bij paaltje 000, ook wel een mooi punt.

Dit was het 15 kilometer punt en daar heb ik even een gelletje genomen, wat gedronken en een paar foto's gemaakt.

Her dan nog even de Garmin-cijfertjes op een rij:

Afstand: 30 kilometer

Tempo: 5 min 40 sec per kilometer

Snelheid: 10,6 kilometer per uur

Gemiddelde hartslag: 139 slagen per minuut

Totaal aantal kilometers in 2016: 1.076 km

 

Commentaar schrijven

Commentaren: 0