Zaterdagse duurloop

Twee weken geleden was de zaterdagse duurloop iets anders en ook iets korter dan gewoonlijk vanwege de 20 van Alphen die die zondag gelopen werd en afgelopen zaterdag werd er helemaal niet gelopen omdat ik andere verplichtingen had: ja dat kan inderdaad.

Maar vandaag liepen we weer over de Lekdijk richting Jaarsveld en vanaf daar nog een paar kilometer verder, ruim voorbij de veerpont naar Armeide.

Het is de bedoeling dat ik dan het pontje neemt naar de overkant van de Lek en dan aan de andere zijde weer terug loop naar Nieuwegein.

Maar ja, deze veerpont is momenteel nog niet in de vaart, dus bij paaltje 111, op het 15 kilometerpunt rechtsomkeer. 

Jazeker, ik ben vandaag de 30  kilometer gepasseerd.

Totale afstand van dezze zaterdag bedroeg in totaal dus 30,14 kilometer, afgelegd in een totale tijd van 2 uur 56 minuten.

Gemiddelde snelheid was 10,3 km per uur, tempo bedroeg 5 min 50 sec per kilometer met een gemiddelde hartslag van 138 bpm.

Ik heb mijn Garmin ingesteld op rondes van 2,5 kilometer en opvallend genoeg zijn alle rondes, zelfs de laatste, onder de 15 minuten gebleven.

Onderstaande foto's zijn gemaakt op het keerpunt van 15 kilometer.

 

Commentaar schrijven

Commentaren: 0