Korte zaterdagse duurloop

Morgen staat de 20 kilometer van Alphen op het programma, een prestatieloop van 20 kilometer, dus om vandaag een heel lange duurloop te doen leek me geen goed idee.

Maar oh, wat een lekker loopweer was het deze zaterdag, toen ik rond een uur of half 10 aan mijn loop begon. De zon probeerde door de mist te dringen.

Het landschap was nog wit van aanvriezende dauw en de temperatuur van rond het vriespunt: dit maakt het hardlopen toch wel een fijne bezigheid.

De route was trouwens een uitgebreidere versie van de sluizenloop: een prestatieloop die in september hier in Nieuwegein, in het oude Vreeswijk georganiseerd wordt.

Dus eerst richting Vreeswijk, langs de Lek (foto 1), langs het Lekkanaal. Bij de Beatrixsluis (foto 2) verder naar de andere kant van het kanaal verder, tot het punt waar Lekkanaal, Merwedekanaal en Amsterdam-Rijnkaal samen komen (foto 3,4)

Hier, vanwege het hekwerk, teruggekeerd en over het Schipperspad weer huiswaarts.

Afstand van deze route: 15, 5 kilometer

Tijd: 1 uur 28 minuten

Tempo: 5 min 40 sec per kilometer

Hartslag: 135 bpm

Commentaar schrijven

Commentaren: 0