Segment Kanaalweg.

Vandaag weer gelopen van werk naar huis, en zoals meestal op donderdag, in de route opgenomen een STRAVA segment.

 

Een STRAVA segment is een gedeelte van de route die je zo snel mogelijk probeert af te leggen en hierbij wordt dan een ranglijst bijgehouden van wie de snelste op dit parcours is.

 

Het segment van deze donderdag liep langs de Kanaalweg vanaf de Socratesbrug (foto 1) tot aan de Balijbrug (foto 2) en is 0,9 kilometer lang.

Mijn persoonlijke record tot heden dateerde uit 2012 en die tijd was toen 4 min 36 sec.

Vandaag heb ik dit segment drie maal  gelopen en de snelste poging ging dit keer in 4 min en 21 sec.

 

Onderweg verder naar huis heb nog een aantal "snellere" kilometers gedaan en dat resulteerde dat ik de totale afstand van werk naar huis, zijnde een afstand van 12,6 kilometer, heb afgelegd in een tijd van 1 uur 6 minuten.

Dit is een tempo van 5 min 14 sec per kilometer en de gemiddelde hartslag bedroeg 148 bpm.

Commentaar schrijven

Commentaren: 0