Strava Segment

Vandaag weer gelopen van werk naar huis, maar in de route opgenomen een STRAVA segment.

Een STRAVA segment is een gedeelte van de route die je zo snel mogelijk probeert af te leggen en hierbij wordt dan een ranglijst bijgehouden van wie de snelste op dit parcours is.

Het segment van vandaag loopt langs het Amsterdam-Rijnkanaal en begint voorbij de Remiseweg en loopt even voor de hallen van de Utrechtse Bazaar.

Wil je op dit parcours eerste worden dat moet je sneller lopen dan 11 min 15 sec (voor mannen) of (voor dames) 13 min 21 sec.

Dat gaat mij niet lukken: mijn snelste tijd heb ik op 27 april 2012 gelopen en was toen 16 minuten en 21 seconden.

Inmiddels ben ik een paar jaar ouder en ja, ik ook wordt er niet sneller op.

 

Vandaag liep ik deze 3 kilometer in 15 minuten en 37 seconden. inderdaad sneller dan de eerder genoemde poging maar nu ging ik uiteraard voluit. 
Hartslag was deze 3 kilometers dan ook vrij hoog, namelijk 151 spm.

 

Nog even de cijfers over het totale parcours van werk naar huis:

De totale afstand bedroeg 13,6 kilometer, afgelegt in 1 uur 12 min en 47 sec.

Gemiddelde tempo: 5 min 21 sec/km

Snelheid: 11,2 km per uur en gemiddelde hartslag was 145 bpm

Commentaar schrijven

Commentaren: 0