Weekje in Selby

Deze week waren we een weekje in Selby voor familiebezoek. Normaal gaan we 2 keer per jaar naar de dochter en kleinkinderen van mijn vrouw, maar dit keer is het wat langer geleden wegens omstandigheden.

Selby is een klein stadje in de omgeving van Leeds en York en we nemen altijd de ferry vanuit Europoort naar Hull.

Ik heb hier een vast hardlooprondje vanaf ons logeeradres van, om in stijl te blijven, 10 engelse mijl.

Dit rondje heb ik 2 keer gelopen, een keer links om, de andere keer rechts om en beide keren met een extra staartje zodat de routes iets langer werd.

De eerste keer liep ik 18,9 kilometer in 1 uur 44 minuten en de 2de keer liep ik iets meer, namelijk 19,4 kilometer in 1 uur 47 minuten.

De 2de ronde ging sneller dan de eerste ronde want de 2de keer heb ik 2,5 kilometer op snelheid gelopen.

Vergelijking van 1ste keer t.o.v. 2de keer:

tempo: 5,32 min/km               5,29 min/km

Snelheid: 10,9 km per uur       11 km per uur

Hartslag: 145 bpm                144 bpm

 

Zie hieronder ook de STRAVA gegevens en wat foto's van onderweg.

Commentaar schrijven

Commentaren: 5
  • #1

    Garrett Waddell (donderdag, 02 februari 2017 23:54)


    I'm not sure where you're getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for wonderful info I was looking for this information for my mission.

  • #2

    Jani Whitsett (maandag, 06 februari 2017 16:38)


    It's wonderful that you are getting ideas from this post as well as from our argument made at this time.

  • #3

    Hiram Gorgone (dinsdag, 07 februari 2017 13:06)


    There is definately a great deal to find out about this subject. I love all the points you've made.

  • #4

    Dacia Renninger (donderdag, 09 februari 2017 06:40)


    Hey! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to prevent hackers?

  • #5

    Latina Trusty (vrijdag, 10 februari 2017 05:37)


    Hello, I desire to subscribe for this blog to get latest updates, thus where can i do it please help.